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Bikini Lifestyle by Nathalie

Get your Bikini Shape !

Top articles

  • "Adopter" le mode de vie Bikini Fitness

    02 mai 2013 ( #BikiniFitGirls, #Training, #Nutrition, #Forme&BienEtre, #ComplémentsAlimentaires, #BeautyTips, #Recette )

    Le Mode de vie Bikini Fitness est un tout. "C'est une façon de s'entrainer spécifique, un façon de s'alimenter, utiliser les compléments alimentaires quotidiennement de façon judicieuse, c'est un façon d'être, un mode de vie à part entière et c'est mon...

  • Pas d'âge pour commencer "le Fitness"

    10 juin 2021 ( #Motivation, #Forme&BienEtre, #Training, #BikiniFitGirls )

    Activité Physique pour tous ! Pour les Jeunes L'activité physique fait partie intégrante de l'apprentissage psychomoteur d'un enfant. Elle favorise le développement musculaire et l'acquisition de l'équilibre, de la coordination des gestes et de la précision....

  • Maxi Cup Protéine Royale

    09 mai 2014 ( #Recette )

    Le Maxi Cup Protéine pour un petit déjeuner Royale ! Ingrédients: 40g Flocon d avoine 100g Fromage blanc 0% 100g Compote de pomme sans sucre 20g de fitness protéine chocolat 1cc de cacao amer sans sucre 7 Mûres Valeur Nutritive pour une Cup : - Calories...

  • Granola Maison "Petit Dej"

    20 septembre 2014 ( #Recette )

    La portion approximative pour votre petit déjeuner est de 40 à 60g de Granola. Vous pouvez ajouter un yaourt nature (comme sur la photo) pour un petit déjeuner complet INGRÉDIENTS 5 tasses de flocons d'avoine 1 tasse de graines de tournesol ¼ tasse de...

  • Interview Bikini Girl : Sarah Allen, IFBB Australienne

    26 avril 2014 ( #BikiniFitGirls )

    Sarah, pour nos lecteurs Français qui ne te connaissent pas, pourrez-tu nous parler un peu de toi, l'Australie c’est loin ☺ ? Je suis né en 1985 en Afrique du Sud, je suis d’origine espagnole et irlandaise. Je suis mère et épouse et je travaille pour...

  • ANTIOXYDANT ET DÉFENSES IMMUNITAIRES

    22 janvier 2016 ( #Forme&BienEtre )

    Protégez vous en hiver ! Quand l’hiver et le froid arrivent votre système immunitaire s’affaiblit laissant l’organisme plus vulnérable face aux virus et aux bactéries. COMMENT BOOSTER SON SYSTÈME IMMUNITAIRE ? Pour commencer, afin de favoriser un bon...

  • Quelle protéine choisir ?

    21 mai 2021 ( #Nutrition, #Forme&BienEtre, #ComplémentsAlimentaires )

    Aujourd’hui la différence entre les différentes protéines en poudre qui existent, est un peu floue pour beaucoup. Pourtant les protéines en poudre ont toutes une fonction différente des unes des autres. L’heure à laquelle ont la prend, source de protéine,...

  • Le jour J - Dans la peau d'une "Bikini Fitness"

    20 février 2015 ( #BikiniFitGirls )

    Beaucoup d’entre vous s’interrogent à savoir comment se déroule une journée de compétition Bikini. Et bien pour vous donner une idée, de cette longue journée, j’ai choisi Maïwenn, du Team Eric Favre Sport, qui participait à sa 3ième compétition, le 25...

  • Wraps poivron protéinés (sans gluten)

    27 octobre 2014 ( #Recette )

    Ingrédients: 1/8 tasse ( mesure américaine ) de psyllium husks 1/8 tasse de Whey (préféré saveur vanille) 1 œuf entier + 1 blanc d'œuf 1 poivron rouge sel - selon votre goût Recette : 1. Mélanger tous les ingrédients. Puis, faites chauffer une poêle anti-adhésive...

  • Pancakes Sans Gluten - Fitness Protéine

    14 novembre 2014 ( #Recette )

    Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 4 minutes Ingrédients (pour 1 personne/portion) : - 30g (1 dosette) de Fitness Protéine Chocolat ou Vanille/Poire - 20g de Maïzena - 100ml d'eau Préparation de la recette : Mettre tous les ingrédients...

  • IMPORTANCE des ACIDES AMINÉS dans un régime

    27 avril 2014 ( #Nutrition )

    Les acides aminés présentent un intérêt considérable pour le brûlage des graisses ! Les acides aminés, au nombre de 22, constituent les protéines. Ils nous sont indispensables et sont présents dans tous les systèmes de notre métabolisme. Ils interviennent...

  • Interview Bikini Girl : Noémi Olah, IFBB PRO

    12 février 2014 ( #BikiniFitGirls )

    Noemi Olah est neé et a grandit à Budapest, elle a commencé dans la "Miss" avec un beau titre de Miss Hongrie 2005. Aujourd'hui, elle est toujours une belle "Miss" mais dans la catégorie Bikini IFBB Pro! Naomi vit aux Etats-Unis, pour vivre sa passion...

  • Cookies amande et noix de coco, quasi sans sucre

    20 mars 2018 ( #Recette )

    Des cookies à base de poudre d’amande et de noix de coco râpée, et de morceaux de chocolat sans sucres ajoutés. Ces cookies sont idéaux en collation, une petite douceur très pauvre en glucides ! ▶️ Pour 9 Cookies ▶️ Préparation : 15 minutes ▶️ Cuisson...

  • Mousse au Chocolat Vegan SANS OEUF

    16 décembre 2015 ( #Recette )

    Merci à Magali pour ce partage de Recette ! Mousse au Chocolat végétarienne SANS ŒUF Préparation : 15 minutes ▶️ Ingrédients : 1OO ml d’eau de pois chiche Bio (de préférence) 1 cuillère à café de jus de citron 1 cuillère à café de sucre de canne 180 g...

  • Cookies aux noix de Macadamia et Pépites Chocolat

    30 octobre 2015 ( #Recette )

    Merci à Françoise, pour le partage de sa recette ✅ ▶️ Pour 14 Cookies ▶️ Préparation : 15 minutes ▶️ Cuisson : 10 minutes ▶️ Recette pauvre Pauvre en Sucres ▶️ Convient à une diète cétogène Par Cookie -> 198 Kcal Lipides : 19,5 g Glucides : 4 g Protéines...

  • Les BCAA "Branched Chain Amino Acids"

    12 octobre 2015 ( #Nutrition )

    On entend souvent parler des BCAA et qu'il faut les utiliser lorsqu'on s'entraine et bien voici quelques éléments pour y voir plus clair .... Les BCAA "Branched Chain Amino Acids" ou Acides Aminés Ramifiés (ou Branchés) Les Acides Aminés Ramifiés, LEUCINE,...

  • On est ce qu'on mange !

    24 mai 2015 ( #Motivation )

    Vous désirez perdre du poids, être plus mince, être moins grasse, être plus tonique, vous réveillez en pleine forme, avoir une plus jolie peau, vous sentir plus détendu, être plus dynamique ... Vous êtes ... ce que vous mangez ! Il est vrai que c'est...

  • Interview Bikini Girl : Dr Harriet Davis, IFBB Pro Bikini

    20 mai 2015 ( #BikiniFitGirls )

    Dr Harriet Davis, IFBB Pro Bikini, 100% Végétarienne Harriet Davis, Medecin et IFBB PRO Bikini a la particularité d'être 100%. Recent Palmares Mars 2015 : 2ième Masters 40+ du Jon Lindsay’s 2015 IFBB Pro Bikini (Culver City, CA) Janvier 2015: Gagnante...

  • Boostez votre Métabolisme !

    01 juillet 2013 ( #Forme&BienEtre )

    Pour rappel : Le métabolisme de base correspond aux besoins énergétiques "incompressibles" de l'organisme, c’est-à-dire la dépense d'énergie minimum quotidienne permettant à l'organisme de survivre, au repos, l’organisme consomme de l’énergie pour maintenir...

  • Conseils AVANT application du Tan

    03 juillet 2013 ( #BeautyTips )

    Pour un rendu OPTIMAL sur scène de votre couleur de Tan ainsi que sa tenue, vous pouvez suivre ces quelques conseils Préparation de votre peau: 1. Environ 1 semaine avant la pose de votre tan en vue d'une compétition, commencez à exfolier votre peau avec...

  • BRAVO Anaelle, transformation en 4 ans !

    07 avril 2018 ( #women's sport life, #bikinifitness, #bodytransformation )

    Le travaille et la persévérance payent ! BRAVO Anaëlle 👏🙌 We all start somewhere....4 years ago Anaelle Lopez, avant / après

  • Sois fière de toi !

    01 juin 2015 ( #Motivation, #Bien être )

    “N'attends pas d'avoir atteint ton but pour être fier de toi. Sois plutôt fier de chaque pas que tu fais pour atteindre ton but.” Partez à la conquête de vous-même ! Connaître et accepter vos forces, vos faiblesses, vos qualités et vos défauts vous permettra...

  • Séminaire BIKINI'S SECRET - Ile Maurice

    01 décembre 2015 ( #Training, #Nutrition, #BeautyTips )

    Quelques images en 🎥 du Séminaire Bikini à l'île Maurice du 24 novembre 2015 Au programme Introduction entrainement MACS7, Nutrition & Supplémentation Eric Favre Sport et Bikini Fitness Tips ! Merci à Melissa Carola Delaunay pour son accueil au The Fitness...

  • Mot du jour ☝️

    14 mars 2018 ( #Motivation, #quote )

    Mot du jour ☝️

  • Recette "Protein Choc Balls Peanuts Butter"

    09 mars 2014 ( #Recette )

    By REBECCA BURGER, Athlète BIKINI IFBB TEAM ERIC FAVRE SPORT Publication de Rebecca B.

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