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Bikini Lifestyle by Nathalie

Get your Bikini Shape !

L'exercice physique change votre corps mais pas seulement...

Au delà du bien être évident qu'apporte l'exercice physique, il renforce notre Mental, notre Attitude et notre Humeur

En effet, l'activité physique favorise la sécrétion d'une hormone que l'on appelle l'Endorphine. Cette hormone est dite du "bien-être"

L'ENDORPHINE

L'endorphine est une hormone sécrétée par des glandes cérébrales.
C'est une opiacée naturelle, qui agit comme un antidouleur.
Elles sont émises dans des moments d'effort physique, d'excitation intense, de douleur, ou d'orgasme...

Les sportifs libèrent des endorphines, ce qui leur permet de maintenir des efforts importants. La quantité d'endorphines continue à être très élevée 45 minutes après un effort physique de 30 minutes environ. Un effort physique intense augmente davantage le taux d'endorphine.

Mais aussi... LA SÉROTONINE

La pratique régulière de l'activité physique augmente la sécrétion naturelle de sérotonine

Elle participe notamment au déclenchement du sommeil ce qui explique cette sensation de paix intérieur et d’apaisement. Elle favorise notre représentation positive du monde mais elle est également et fort heureusement le produit de nos intéractions avec l’environnement humain.

Une carence en sérotonine peut en revanche, entraîner une irritabilité, des sensations de tristesse et de déprime ou développer une attirance excessive pour les produits sucrés…

1 personne sur 3 serait touchée par un manque de sérotonine.

#motivation

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