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Bikini Lifestyle by Nathalie

Get your Bikini Shape !

Top articles

  • YOGA ET SOUPLESSE

    29 janvier 2018 ( #Yoga, #Forme&BienEtre )

    YOGA dans Wikipédia « Le yoga est l'une des six écoles orthodoxes « qui pense dans la bonne voie » de la philosophie indienne āstika dont le but est la libération (moksha « la libération finale de l'âme individuelle »). C'est une discipline ou pratique...

  • Interview Bikini Girl : Tania Pereira, IFBB

    07 octobre 2013 ( #BikiniFitGirls )

    TANIA PEREIRA D'ORIGINE SUISSE - PORTUGAISE, A COMMENCÉ LES COMPÉTITIONS BIKINI FITNESS EN 2011, EN FRANCE AU GRAND PRIX GYM&CO. AUJOURD'HUI, ELLE EST PLUS MOTIVÉE QUE JAMAIS POUR CONTINUER ! Tania, qu’est ce qui t’a donné envie de faire « Bikini » et...

  • Bien choisir son bikini de compétition

    08 décembre 2013 ( #BeautyTips )

    Dans la compétition Bikini, le choix du maillot, est une étape très importante. Un maillot peut vous mettre plus ou moins en valeur, selon sa forme, sa couleur et bien d’autres aspects techniques. Pour faire que vous fassiez le bon choix, je vous propose...

  • Méthode d'entrainement MACS7

    29 octobre 2014 ( #Training )

    Lors des séminaires Bikini’s Secret, il est apporté approche et pratique de la méthode MACS7®, un Entrainement Révolutionnaire. En quelques mots, je vous explique... René MÊME est créateur de cette méthode d’entraînement. 10 ans de pratique avec à la...

  • Interview Bikini Girl : Ms Bikini Olympia 2013 - Ashley Kaltwasser, IFBB PRO

    08 décembre 2013 ( #BikiniFitGirls )

    Ashley a commencé le sport très jeune avec la gymnastique à l’âge de 4 ans. Elle a commencé la compétition avec la gymnastique et par la suite elle enchainera avec l’athlétisme 400m haies et le pentathlon (saut en hauteur, saut en longueur, 800 mètres...

  • Exercice "Burpee"

    16 septembre 2013 ( #Training )

    Qu’est-ce que vous travaillez avec les Burpee et dans MACS7 ? L’exercice de Burpee fait travailler et renforce tout le corps. A chaque répétition, vous sollicitez la poitrine, les bras, les épaules, les cuisses et arrières-cuisses et les abdominaux. Ses...

  • Freiner le vieillissement de l’organisme - Anti-Age

    17 septembre 2014 ( #Forme&BienEtre, #Nutrition, #BeautyTips )

    Le combat contre les radicaux libres existe. Il concerne certains nutriments dits anti-oxydants qui constituent la formule de « Anti-Age » dans une synergie anti-vieillissement optimale. Résumons succinctement les propriétés traditionnellement reconnues...

  • Quels sont les critères et conditions pour faire des compétitions en catégorie "Bikini" ?

    20 juin 2019 ( #npc, #ifbb, #BikiniFitness, #IFBB pro, #BikiniFitGirls )

    Cette catégorie est "née" en 2008 aux US et plus récemment en France vers 2010. Aujourd'hui, on peut trouver cette catégorie dans les fédérations de Bodybuilding comme par exemple : NPC / IFBB PRO League - catégorie Bikini IFBB / IFBB Pro Elite - catégorie...

  • JUST DO STRETCHING

    02 mars 2021 ( #Bien être, #Forme&BienEtre )

    QU’EST CE QUE LE STRETCHING ? Le stretching, qui en français signifie étirement, est l’action d’étirer un muscle jusqu’à ressentir une légère tension. SON OBJECTIF ? Le stretching a pour but de décomprimer, décompresser les muscles mais aussi il permet...

  • Skin Care by Eric Favre "Aqua Cream"

    05 mars 2021 ( #BeautyTips )

    Cette crème "Aqua" restaure l’équilibre chez les peaux les plus déshydratées par un mécanisme d’hydratation naturelle. Cette crème, nouvelle génération apporte : CONFORT DOUCEUR ECLAT ERIC FAVRE AQUA CRÈME, riche en collagène, acide hyaluronique et vitamine...

  • Body Transformation, Céline - 35kg, le mental avant tout !

    08 mars 2021 ( #bodytransformation, #fitnessgirl, #Motivation, #women's sport life )

    Quand as-tu commencé ton régime J’ai commencé mon régime le 15 octobre 2016 et j’ai perdu plus de 30 kg en un an. Combien pesais-tu au début de ton régime et combien pèses-tu aujourd'hui ? Au début de mon régime, je pesais 93kg et aujourd’hui j’en pèse...

  • Recette "Gâteau Protéiné Chocolat aux Noix Sans Gluten"

    27 avril 2014 ( #Recette )

    Une recette pour faire un gâteau au chocolat à base de fromage blanc et enrichi en protéine, avec la Whey Chocolat de la gamme Eric Favre Sport. Chaque part contient 12 grammes de protéines ! Une nouvelle recette très facile et rapide à faire, pour une...

  • Les vertus de la Papaye

    04 novembre 2016 ( #food, #foodtips, #diet, #dietfood, #fitness, #protein, #saopaulo, #bikinifitness, #goodforyou, #goodforhealth, #papaya, #Forme&BienEtre )

    La Papaye La papaye est très riche en vitamines, c'est un fruit qui contient de la papaïne, une excellente source d'enzymes protéolytiques qui sont très importantes dans la digestion des aliments. Avec un filet de citron vert dessus c'est délicieux 😋...

  • Musculation MACS7 - Séries Dégressives

    18 octobre 2015 ( #Training )

    Cette technique a toujours été utilisée avec succès. C'est en effet un excellent moyen d'augmenter certaines de vos séries. Elle est simple mais redoutablement efficace quand on sait l'utiliser correctement et l'adapter à ses capacités. Choisissez une...

  • Circuit Fessiers Plyo

    11 septembre 2015 ( #Training )

    Circuit Fessiers Plyo type HIIT Vous êtes nombreuses à me demander des conseils :) pour travailler vos fessiers, voici en VIDEO un exemple de circuit ludique mais efficace !! Vous pouvez faire ce circuit 2 à 3 fois dans la semaine et bien sûr adopter...

  • Vous avez dit "Gainage" ?

    15 juin 2018 ( #women's sport life, #Training, #MACS7 )

    Nathalie échange avec René le thème du Gainage. Pour ses nombreuses vertus, le gainage est incontournable, il est le point de départ de toute préparation physique, remise en forme et éducation posturale. La Définition de Gainage c’est « Soutenir et Protéger...

  • L'exercice physique change votre corps mais pas seulement...

    22 octobre 2014 ( #Motivation, #Forme&BienEtre )

    Au delà du bien être évident qu'apporte l'exercice physique, il renforce notre Mental , notre Attitude et notre Humeur En effet, l'activité physique favorise la sécrétion d'une hormone que l'on appelle l'Endorphine. Cette hormone est dite du "bien-être"...

  • Cardio MACS7 - Thème Membres Inférieurs

    30 août 2015 ( #Training, #Nutrition )

    Cardio MACS7 ▶️ Entrainement Cardio MACS7 avec le thème "Membres inférieurs" L'avantage du Cardio MACS7 c'est qu'il prend en 12 et 25 minutes max et qu'on continue à brûler des graisses 48h après !!! C'est un Cardio HIIT avec un agencement particulier...

  • Témoignage Emmanuelle, Coaching Méthode MACS7

    15 décembre 2015 ( #BikiniFitGirls, #Motivation )

    FÉLICITATION EMMANUELLE POUR CETTE BELLE ÉVOLUTION ! En route pour une première compétition en 2016 ! Emmanuelle F Âge: 35 ans Profession: Attachée Commerciale Comment avez-vous découvert la méthode MACS7 ? J ai découvert la méthode MACS7 lors d'un séminaire...

  • Barre Choco Peanut

    18 octobre 2018 ( #Recette, #Nutrition )

    Les ateliers Nutrition Healthy de Anissa (Brooklyn Fit Naturopathe) sont à découvrir sans modération ! J'ai eu l'occasion de participer à l'un d'eux sur la Nutrition Sportive, le contenu très intéressant et en plus on a eu droit à la découverte de Barre...

  • Make Up Facile en 5 étapes pour Compétition Bikini Fitness

    02 avril 2014 ( #BeautyTips )

    Faire un Make Up Facile en 5 étapes pour compétition Bikini Fitness J'utilise dans cette vidéo Le Teint : Fond de teint Poudre Studio Fix NW45 MAC - Fond de teint et poudre à la fois, Studio Fix conjugue bonne couvrance et facilité d'application. Prep...

  • Photos Progression "Get your Bikini Shape"

    11 juin 2014 ( #BikiniFitGirls )

    Après plus de 5 mois de préparation assidue et participation au séminaire Bikini's Secret , la jolie Maïwenn se lançe, le 3 mai dernier, pour sa toute première compétition Bikini au très fameux GP des Pyrénées ! Elle remporte la 3ième place ! Maïwenn...

  • Interview Bikini Girl : Valeria Ammirato, IFBB Pro Bikini

    20 octobre 2014 ( #BikiniFitGirls )

    Née le 23 Mai 1986 Lieu de naissance : Cologne, Allemagne, ses parents sont Italiens Racontes nous un peu ton histoire... J’ai commencé dans le Fitness en 2011, à ce moment là, j’étais coiffeuse J. Je travaillais tous les jours mais j’allais m’entrainer...

  • Musculation MACS7 - Technique Stato-Dynamique Excentrique

    09 octobre 2015 ( #Training )

    Le Stato-Dynamique Excentrique et une technique d'entrainement particulièrement efficace qui combine une action Isométrique (statique) avec une action dynamique. Le fait qu'il soit précisé "excentrique"indique que l'action isométrique (blocage) doit être...

  • "Adopter" le mode de vie Bikini Fitness

    02 mai 2013 ( #BikiniFitGirls, #Training, #Nutrition, #Forme&BienEtre, #ComplémentsAlimentaires, #BeautyTips, #Recette )

    Le Mode de vie Bikini Fitness est un tout. "C'est une façon de s'entrainer spécifique, un façon de s'alimenter, utiliser les compléments alimentaires quotidiennement de façon judicieuse, c'est un façon d'être, un mode de vie à part entière et c'est mon...

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